「なんかおかしい」と思った時の自分は信じない

自然

「なんか今日の自分はおかしい…」と思うことってありませんか。

 

ちょっとしたことでもイライラしていたり、

マイナス思考になっていたり、

なんかいつもみたいに優しくなれなかったり。

 

 

一番気をつけたいのは、「なんかおかしい自分」のまま、

メールを書いたり、人と会ったりすること。

 

文章なんて特に、後で見返してみるとよくわかるんですが、

「うわ、何でこんなこと書いてるんだろう」って驚く時があります。

 

誰かと話していても、とげとげしい言葉を使っていたり、

「何であんなこと言っちゃったんだろう」なんて反省することも。

 

 

 

そういう時の自分って、

大抵何かの影響を受けていたりすることがあります。

 

それは、昨日の疲れかもしれないし、

ついさっき会っていた人からの影響かもしれない。

 

 

だから、そういった自分になった時は、

何も落ち込むことなんてなくて、

 

「これは本当の私じゃない」って割り切って、

できるだけ早く「本当の自分」に戻るように意識するといいなって思います。

 

 

私は、「なんかおかしい」と思った時には、

2つのことを意識していて、

 

1つは、なんかおかしい自分のまま、

人と会ったり、メールをしたりしないこと。

 

人と接するシチュエーションをできるだけ避けます。

 

 

2つ目は、できるだけ早く、本当の自分に戻る方法をとります。

 

このブログでも何度もお伝えしていますが、

鼻うがいをしたり、お茶を入れて飲んだり、

 

お風呂にお酒や塩をいれて入ったり、

昼間なら足湯をしたり。

 

部屋の掃除をするのもいいですね。

 

 

自分を取り戻す方法はたくさんあるんですが、

別に全部やろう!って話ではなくて。

 

その時特に自分が一番したいことをします。

 

例えば、

部屋の汚れが気になったら、部屋の掃除。

なんか鼻がムズムズしたら、鼻うがい。

 

 

そんな風にして、使い分けをしています。

 

私は頭を洗うとかなりスッキリするので、

頭皮を塩でマッサージしながら浄化して、シャンプーをします。

 

 

そうやって、自分を取り戻す方法がわかるようになってからは、

「あぁ、やっちゃった…」なんてことが少なくなりました。

 

 

 

でも、一番いいのは、「なんかおかしい自分」にならないように、

できるだけ毎日心と体を綺麗にしておくことかもしれませんね。

 

 

それって何も難しいことなんかじゃなくて、

 

掃除をする時も、お風呂に入る時も、

無意識にするんじゃなくて、その一つ一つを意識してみる。

 

掃除も、「面倒だな…」という気持ちでは、

ただ疲れるだけだけど、

 

ちゃんと意識して掃除をしてみると、

自分の心まで綺麗になっていくような気がしてくる。

 

どうせやるなら無意識じゃなくて、意識をしてみる。

 

いつも完璧にはできないけれど、

できるだけそういう気持ちは持っていたいですね。

 

 

文香

 

 

 

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